У родителей много хлопот и большая ответственность: воспитывать детей не всегда легко. Многие мамы и папы не спят ночами, укачивая младенцев или гуляют с детьми после работы, когда хочется посидеть на диване. Важно в этой круговерти ежедневных дел помнить и о своих потребностях.
Вот 6 идей, как позаботиться о себе.
🔹 Займитесь здоровьем. Пройдите диспансеризацию, запишитесь к стоматологу, на узи или массаж.
🔹 Больше двигайтесь. Можно ходить, танцевать или заниматься домашними тренировками по бесплатным видео.
🔹 Отдыхайте. Во время детского сна не спешите заниматься делами — поспите тоже или почитайте в тишине.
🔹 Делегируйте. Супруг или старшие дети могут взять на себя часть домашних дел. Даже если они сделают это хуже, ничего страшного не случится.
🔹 Не гонитесь за идеалом. Откажитесь сегодня от проверки уроков, закажите еду с доставкой и отложите уборку. Пусть домашнее задание будет не на «5», еда — не очень полезной, а полы — не идеально чистыми. Зато вы сходите на маникюр или посмотрите фильм.
🔹 Придумайте приятную рутину. Это может быть чаепитие утром в тишине, косметические процедуры по выходным или прогулка в одиночестве с наушниками два раза в неделю — все, что вам подходит и нравится.
Вы заботитесь о каждом члене семьи. Не забывайте и о себе тоже!
🔸 32 интересных поста про игры, обучение и психологию
🔸 8 семейных традиций, которые стоит взять на заметку
Рассказал Telegram-канал «Госуслуги: для родителей».
